「筋膜リリースとマッサージは何が違うの？」
「どちらを受けた方がいいの？」
最近は整体院やスポーツのコンディショニングの分野で
筋膜リリースという言葉を聞く機会が増えています。
しかし、マッサージとどう違うのかが分かりにくく、
同じものだと思っている方も少なくありません。
この記事では、
・筋膜リリースとは何か
・マッサージとの違い
・それぞれの特徴
について、専門用語をできるだけ使わずに解説します。
マッサージとは？
マッサージは主に、
筋肉をほぐすことを目的とした施術です。
筋肉を押したり揉んだりすることで
・筋肉の緊張をゆるめる
・血流を良くする
・リラックス効果
などが期待できます。
肩こりや疲労感が強いときには、
マッサージを受けて「楽になった」と感じる方も多いでしょう。
筋膜リリースとは？
筋膜リリースは、
筋肉を包んでいる筋膜の動きを整えるアプローチです。
・骨
・関節
・神経
などを包み込み、体全体をつなげている膜状の組織です。
この筋膜は、体の動きに合わせて
滑るように動く性質があります。
しかし、
・運動不足
・体の使い方のクセ
・疲労の蓄積
などによって筋膜の滑りが悪くなると、
体の動きにくさや不調につながることがあります。
筋膜リリースは、
この筋膜の滑りを整えることを目的としています。
筋膜リリースとマッサージの違い
筋膜リリースとマッサージの大きな違いは、
アプローチする対象です。
マッサージ
筋肉を中心にアプローチする
筋膜リリース
筋肉を包む筋膜の動きを整える
イメージとしては、
マッサージ
→ 筋肉をほぐす
筋膜リリース
→ 体のつながりを整える
と考えると分かりやすいかもしれません。
マッサージと筋膜リリースは、
どちらが優れているというものではありません。
例えば、
疲労が強いとき
→ マッサージ
体の動きにくさがあるとき
→ 筋膜ケア
など、目的によって使い分けることが大切です。
慢性的な不調では筋膜が関係することもある
肩こりや体の重だるさが長く続く場合、
筋膜の滑りが関係しているケースもあります。
例えば
・マッサージを受けてもすぐ戻る
・体が動かしにくい
・同じ場所に負担が集中する
といった場合、
筋膜の状態を整えることで
体の動きが変わることもあります。
当院の施術の考え方
当院では、体を部分ではなく
体全体のつながりとして見ることを大切にしています。
症状や体の状態に応じて、
・関節の動き
・姿勢
・筋膜の状態
などを確認しながら施術を行います。
筋膜へのアプローチの一つとして
メディセルを用いた筋膜ケアを取り入れています。
強い刺激で押す施術ではなく、
体が動きやすい状態を目指したケアです。
▶メディセル筋膜リリースについて詳しくはこちら
まとめ
筋膜リリースとマッサージの違いは
アプローチする対象にあります。
マッサージ
→ 筋肉を中心にほぐす
筋膜リリース
→ 筋膜の滑りを整える
体の状態や目的によって、
それぞれの方法が役立つことがあります。
慢性的な不調が続く場合は、
筋膜という視点から体を見直すことも
改善のヒントになることがあります。
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筋膜リリースについて気になる方へ
体の不調の原因は人それぞれ異なります。
当院では、体の状態を確認しながら
その方に合ったケアを考えていきます。
気になる方はお気軽にご相談ください。
