「出産してすぐ受けても大丈夫？」
このような質問は、産後のママからよく相談を受けます。
産後は体が大きく変化する時期のため、
骨盤の状態も妊娠前とは大きく異なります。
そのため、骨盤矯正を始めるタイミングについて
気になっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では
・産後骨盤矯正はいつから始めるのが良いのか
・産後の体はどのように変化しているのか
・産後ケアの考え方
について、わかりやすく解説します。
産後骨盤矯正はいつから始めるのが良い？
一般的には
産後1〜2ヶ月頃から
骨盤ケアを始めるケースが多いです。
理由は、出産直後の体は
・体力の回復途中
・子宮の回復途中
・ホルモンバランスの変化
などがあるため、
まずは体を休めることが大切だからです。
産後1ヶ月健診を目安に、
体調に問題がなければ
骨盤ケアを検討する方が多くなります。
なぜ産後は骨盤が不安定になるのか
妊娠・出産では
リラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンには
・骨盤の関節
・靭帯
をゆるめる働きがあります。
赤ちゃんが産道を通るために必要な変化ですが、
出産後もしばらく骨盤は不安定な状態になります。
この状態で
・抱っこ
・授乳
・家事
・長時間の同じ姿勢
などが続くと、
体に負担がかかりやすくなります。
産後の骨盤ケアが大切な理由
産後は骨盤がゆるんでいるため、
体のバランスが崩れやすい時期でもあります。
その結果
・股関節痛
・恥骨痛
・体型の変化
・肩こり
などの不調につながることがあります。
産後の骨盤ケアでは
骨盤だけではなく
・姿勢
・体の使い方
・筋膜の状態
なども含めて体全体を見ていくことが大切です。
産後骨盤矯正はいつまで受けられる？
「産後半年までしか受けられないのですか？」
と聞かれることがありますが、
必ずしもそうとは限りません。
産後の体は、生活習慣や姿勢の影響を受けながら
少しずつ変化していきます。
そのため
・産後数ヶ月
・産後1年
・産後数年
でも、体の状態に合わせて
ケアを行うことは可能です。
当院の産後骨盤矯正について
当院では
ママリュクス認定院として産後骨盤矯正を行っています。
ママリュクスは
・骨盤の状態
・育児による負担
などを考慮した
産後ケアのプログラムです。
当院では
柔道整復師（国家資格）が
・骨盤
・姿勢
・体のバランス
などを確認しながら
産後の体を整えるサポートを行っています。
まとめ
産後骨盤矯正を始めるタイミングは
産後1〜2ヶ月頃から
が目安になることが多いです。
ただし、産後の体は
一人ひとり状態が異なります。
大切なのは
体の状態に合わせたケアを行うことです。
産後の体の不調でお悩みの方へ
当院では
ママリュクス認定院として
産後骨盤矯正を行っています。
柔道整復師（国家資格）が
現在の体の状態を確認しながら
無理のない形でケアをご提案しています。
産後の体の不調でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
