「抱っこや授乳で腰がつらい」
産後のママから、このような腰痛の相談はとても多くあります。
柏市周辺でも、産後の腰痛でお悩みの方が来院されるケースは少なくありません。
出産後の腰痛は、単なる疲れだけではなく
産後特有の体の変化が関係していることがあります。
この記事では
・なぜ産後に腰痛が起こりやすいのか
・骨盤との関係
・ケアの考え方
について、わかりやすく解説します。
産後の腰痛が起こりやすい理由
出産後の体は、妊娠前とは大きく状態が変化しています。
特に影響が大きいのが
・ホルモンの変化
・育児による姿勢
です。
これらが重なることで
腰への負担が増え、腰痛につながることがあります。
出産によって骨盤はどのように変化するのか
妊娠・出産の過程では
リラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンは
・骨盤の関節
・靭帯
をゆるめる働きがあります。
赤ちゃんが産道を通るために必要な変化ですが、
出産後もしばらくは骨盤が不安定な状態になります。
この状態で
・抱っこ
・授乳
・長時間の同じ姿勢
が続くと、腰への負担が大きくなり
腰痛につながることがあります。
育児の姿勢も腰痛の原因になりやすい
産後の腰痛には
育児中の姿勢も大きく関係しています。
例えば
・長時間の抱っこ
・赤ちゃんを持ち上げる動作
などです。
これらの動作は
骨盤や腰まわりの筋肉に負担がかかりやすく、
腰痛が起こりやすくなります。
産後の腰痛に関係する
もう一つのポイント「筋膜」
産後の腰痛では
筋膜の状態も関係していることがあります。
筋膜とは
筋肉・骨・関節などを包み込み
体全体をつなげている膜状の組織です。
姿勢や動きのクセの影響を受けやすく、
筋膜の滑りが悪くなると
・筋肉が緊張しやすい
・動きにくい
・腰に負担が集中する
といった状態が起こりやすくなります。
そのため、産後の腰痛では
骨盤だけでなく体全体のバランスを見ることが大切です。
産後の腰痛ケアの考え方
産後の腰痛では
・骨盤の状態
・体の使い方
・筋膜の状態
などを確認しながら
体を整えていくことが大切です。
無理に強い施術を行うのではなく、
産後の体の状態に合わせたケアが必要になります。
当院の産後骨盤矯正について
当院では
ママリュクス認定院として産後骨盤矯正を行っています。
ママリュクスは
・産後の体の変化
・骨盤の状態
・育児による負担
などを考慮した
産後ケアのプログラムです。
当院では
柔道整復師（国家資格）が
現在の体の状態を確認したうえで
・骨盤
・姿勢
・筋膜
などを総合的に見ながら
産後の体を整えるサポートを行っています。
まとめ
産後の腰痛は
・骨盤の不安定さ
・育児の姿勢
・体のバランスの変化
などが重なって起こることがあります。
産後の体は
妊娠前とは大きく変化しています。
無理をせず、
体の状態に合わせたケアを行うことが大切です。
産後の腰痛でお悩みの方へ
当院では
ママリュクス認定院として
産後骨盤矯正を行っています。
柔道整復師（国家資格）が
現在の体の状態を確認しながら
無理のない形でケアをご提案しています。
産後の腰痛や体の不調でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
