「お腹やお尻のラインが変わった気がする」
産後のママから、このような相談を受けることは少なくありません。
柏市周辺でも、出産後の体型変化についてお悩みの方が来院されるケースがあります。
実は、産後の体型変化には
骨盤の状態や体のバランスの変化が関係していることがあります。
この記事では
・産後に体型が変わりやすい理由
・骨盤との関係
・体型ケアの考え方
について、わかりやすく解説します。
産後に体型が変わりやすい理由
妊娠・出産を経て、女性の体は大きく変化します。
特に影響が大きいのが
・筋肉のバランス
・生活習慣の変化
です。
妊娠中はお腹が大きくなるため、
姿勢や体の使い方が大きく変わります。
その状態が産後もしばらく続くことで、
体型の変化を感じやすくなることがあります。
産後は骨盤が不安定になりやすい
妊娠・出産では
リラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンは
・骨盤の関節
・靭帯
をゆるめる働きがあります。
赤ちゃんが産道を通るために必要な変化ですが、
出産後もしばらくは骨盤が不安定な状態になります。
この状態では
・骨盤まわりの筋肉
・姿勢バランス
にも影響が出やすくなります。
その結果
・お尻の位置が変わる
・体型が崩れたように感じる
といった変化を感じることがあります。
産後の生活習慣も体型に影響する
産後は赤ちゃん中心の生活になるため、
体の使い方も大きく変わります。
例えば
・前かがみでの授乳
・長時間の抱っこ
・睡眠不足
などです。
このような生活が続くと
・姿勢が崩れやすい
・筋肉のバランスが変わる
といった状態になり、
体型の変化につながることがあります。
筋膜の状態も体型と関係する
体型の変化には
筋膜の状態も関係することがあります。
筋膜とは
筋肉・骨・関節などを包み込み
体全体をつなげている膜状の組織です。
筋膜の滑りが悪くなると
・体が動きにくい
・筋肉のバランスが崩れる
といった状態が起こりやすくなります。
その結果、
体のラインが変わったように感じることもあります。
産後の体型ケアの考え方
産後の体型ケアでは
・骨盤の状態
・姿勢
・体の使い方
などを含めて、体全体を見ることが大切です。
単に体重を落とすだけではなく、
体のバランスを整えていくことで
体型の変化を感じやすくなることもあります。
当院の産後骨盤矯正について
当院では
ママリュクス認定院として産後骨盤矯正を行っています。
ママリュクスは
・産後の体の変化
・骨盤の状態
・育児による体の負担
などを考慮した
産後ケアのプログラムです。
当院では
柔道整復師（国家資格）が
・骨盤
・姿勢
・体のバランス
などを確認しながら、
産後の体を整えるサポートを行っています。
まとめ
産後の体型が戻りにくい理由には
・骨盤の状態
・姿勢の変化
・筋肉や筋膜のバランス
などが関係していることがあります。
産後の体は妊娠前とは大きく変化しています。
無理なダイエットだけではなく、
体の状態を整えるケアも
一つの選択肢になることがあります。
産後の体型変化でお悩みの方へ
当院では
ママリュクス認定院として
産後骨盤矯正を行っています。
柔道整復師（国家資格）が
現在の体の状態を確認しながら
無理のない形でケアをご提案しています。
産後の体型変化や体の不調でお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
