変形性股関節症で歩くと股関節が痛いのはなぜ？原因をわかりやすく解説

このような股関節の痛みでお悩みの方は少なくありません。

柏市周辺でも、長年の股関節痛、足の付け根の違和感、歩きにくさ、立ち上がり時の痛み、階段でのつらさなどでご相談いただくことがあります。

実は、変形性股関節症で歩くと股関節が痛くなる背景には、股関節の軟骨や関節だけでなく、骨盤の歪み、腰椎の動き、歩き方、姿勢、運動連鎖の不全、神経への負担が関係していることがあります。

この記事では、変形性股関節症で歩くと股関節が痛い理由と、改善を目指すために確認すべきポイントについてわかりやすく解説します。

変形性股関節症とはどのような状態か

変形性股関節症とは、股関節の軟骨がすり減ったり、関節の形が変化したりすることで、股関節に痛みや動かしにくさが出る状態です。

股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ大きな関節です。

立つ、歩く、階段を上る、しゃがむ、靴下を履く、車に乗り降りするなど、日常生活の多くの動作に関係しています。

変形性股関節症では、次のような症状がみられることがあります。

ただし、画像検査で「軟骨がすり減っている」「股関節に変形がある」と言われても、痛みの強さは人によって異なります。

変形があるから必ず強い痛みが出るわけではなく、反対に変形が軽くても強い痛みを感じる方もいます。

そのため、股関節の状態だけでなく、骨盤、腰椎、歩き方、筋肉、神経への負担まで確認することが大切です。

変形性股関節症で歩くと痛くなる理由

変形性股関節症で歩くと痛くなる理由は、股関節に体重の負担が繰り返しかかるからです。

ただし、その負担は股関節だけの問題ではなく、身体全体の使い方から生まれていることがあります。

股関節に体重の負担が集中している

歩く時には、片足で体重を支える瞬間があります。

この時、股関節には大きな負担がかかります。

本来であれば、骨盤、腰椎、股関節、膝、足首が連動して働くことで、その負担を分散します。

しかし、骨盤が不安定、股関節が正しく使えていない、足首が硬い、歩き方が崩れていると、股関節に負担が集中しやすくなります。

その結果、歩くたびに股関節の前側や外側、お尻まわりに痛みが出やすくなります。

骨盤の歪みが股関節の動きを悪くする

股関節は骨盤にはまり込むような構造をしています。

そのため、骨盤の傾きや歪みがあると、股関節のはまり方や動きにも影響します。

たとえば、骨盤が前に傾きすぎている方は、股関節の前側に負担がかかりやすくなります。反対に、骨盤が後ろに倒れている方は、股関節が詰まりやすくなり、歩幅が狭くなることがあります。

また、片足重心、足を組むクセ、長時間の座り姿勢、反り腰、猫背なども、骨盤と股関節の関係を崩す原因になります。

股関節痛がなかなか改善しない場合は、股関節そのものだけでなく、骨盤の位置や動きまで確認する必要があります。

腰椎や神経の影響で股関節周辺に痛みが出ることがある

股関節の痛みだと思っていても、腰椎や神経への負担が関係している場合があります。

腰から骨盤、股関節、太ももへ向かう神経にストレスがかかると、足の付け根、お尻、太もも周辺に痛みや違和感が出ることがあります。

また、腰の動きが悪いと、股関節が過剰に働いたり、反対に股関節がうまく使えず腰で代償したりすることがあります。

変形性股関節症を考えるうえでは、股関節だけでなく、腰椎、骨盤、神経の通り道まで確認することが重要です。

変形性股関節症がなかなか改善しない理由

変形性股関節症が長引く理由は、痛みが出ている股関節だけに原因があるとは限らないからです。

特に慢性的な股関節痛では、歩き方や体の使い方に問題が残っていることがあります。

痛い場所だけを施術しても原因に届かない

股関節が痛いと、股関節まわりを揉んだり、電気をかけたり、ストレッチをしたりすることが多いと思います。

もちろん、股関節まわりの筋肉の緊張を緩めることで、一時的に楽になることはあります。

しかし、股関節に負担をかけている原因が骨盤、腰椎、膝、足首、歩き方にある場合、股関節だけを施術しても痛みは戻りやすくなります。

大切なのは、「股関節が痛い」だけで終わらせず、「なぜ股関節に負担が集中しているのか」を見極めることです。

運動連鎖の不全で股関節に負担が戻る

人間の身体は、ひとつの関節だけで動いているわけではありません。

歩く、立ち上がる、階段を上る、しゃがむといった動作では、背骨、骨盤、股関節、膝、足首が連動して働きます。

この連動が崩れると、本来分散されるはずの負担が股関節に集中します。

これが運動連鎖の不全です。

股関節だけを緩めても、歩き方や体重のかけ方が変わらなければ、日常生活に戻った時にまた股関節へ負担がかかります。

そのため、施術後は楽になっても、歩くと痛みが戻りやすくなります。

筋肉の硬さは結果として出ていることがある

変形性股関節症では、お尻、太もも前、太もも外側、内もも、腰まわりの筋肉が硬くなっていることがあります。

ただし、その硬さは「原因」ではなく、「結果」として出ている場合があります。

骨盤が歪んでいる、股関節が正しく使えていない、腰椎の動きが悪い、神経の通り道にストレスがかかっていると、股関節まわりの筋肉は身体を守るために過剰に緊張します。

この状態で筋肉だけを緩めても、負担の原因が残っていれば、また筋肉は硬くなります。

神経への負担が股関節痛に関係することがある

変形性股関節症では、軟骨や関節だけでなく、神経の状態も確認する必要があります。

腰から股関節へ向かう神経にストレスがかかる

腰から骨盤、股関節、太ももへ向かう神経は、股関節周辺の筋肉や関節の働きにも関係しています。

骨格の歪み、姿勢の崩れ、筋肉の過緊張、運動連鎖の不全があると、神経の通り道にストレスがかかり、股関節まわりの痛みや違和感につながることがあります。

股関節を揉んでも、ストレッチをしても、なかなか改善しない場合は、神経への負担が残っている可能性があります。

神経の滑走性が低下すると動きにくさにつながる

神経は、筋肉や関節の間を滑るように動きながら、体の動きに関係しています。

姿勢の崩れや骨格の歪み、筋肉の過緊張があると、神経の通りが悪くなり、神経の滑走性が低下することがあります。

神経の滑走性が低下すると、股関節を動かした時に痛みやつっぱり感が出やすくなる場合があります。

筋肉や骨格のみに着目した手法で効果に満足されない症状がある方は、神経への負担が残っている可能性があります。

そのため、変形性股関節症では、筋肉や骨格だけでなく、神経に直接アプローチしていく視点も重要です。

変形性股関節症を放置するリスク

変形性股関節症による股関節痛を放置すると、歩行や日常生活に支障が出やすくなります。

最初は「歩き始めだけ痛い」「少し違和感がある」程度でも、症状が長引くと、歩幅が狭くなったり、階段がつらくなったり、外出が不安になったりすることがあります。

また、股関節の痛みをかばうことで、腰、膝、反対側の股関節にも負担が広がる場合があります。

活動量が減ると、下半身の筋力や柔軟性が低下し、さらに股関節が動きにくくなる悪循環に入りやすくなります。

特に、次のような症状がある場合は、医療機関への相談が必要です。

・転倒後から股関節に強い痛みがある
・足をつけないほど痛い
・夜間や安静時にも強い痛みがある
・発熱を伴う
・股関節が急に動かしにくくなった
・足に強いしびれや筋力低下がある
・痛みが急激に悪化している

当院では、状態を確認したうえで、必要な場合は医療機関への受診もおすすめしています。

変形性股関節症の改善を目指すために大切なこと

変形性股関節症による痛みを改善するためには、股関節だけを見るのではなく、股関節に負担がかかる原因を確認することが大切です。

骨盤と股関節の位置を整える

股関節は、骨盤との関係が非常に重要です。

骨盤の歪みや傾きがあると、股関節のはまり方や動きが崩れやすくなります。

骨盤と股関節の位置を整えることで、股関節まわりの筋肉や関節、神経への負担を減らし、痛みの軽減を目指します。

腰椎・骨盤・股関節の連動を整える

変形性股関節症では、腰椎、骨盤、股関節の連動を見ることが重要です。

股関節だけが動きすぎても、腰だけで代償しても、痛みは戻りやすくなります。

腰椎、骨盤、股関節が正しく連動することで、歩行や立ち上がりの負担が分散されやすくなります。

正しい角度で歩けるようにする

股関節痛が戻りやすい方は、日常生活の中で股関節に負担がかかる角度を繰り返していることがあります。

歩き方、立ち上がり方、階段の上り下り、しゃがみ方、片足重心などが崩れていると、股関節に同じ負担が何度もかかります。

正しい角度で歩けるようにすることは、股関節痛を軽減し、痛みが戻りにくい体づくりを目指すうえで大切です。

当院の慢性痛施術について

増尾ながさわ整骨院｜整体サロンLeleでは、慢性痛改善を主軸に施術を行っています。

柔道整復師（国家資格）を持つ院長が、これまでの施術経験をもとに、痛みの出ている股関節だけでなく、骨盤、背骨、腰椎、膝、足首、神経への負担、運動連鎖、姿勢、歩き方まで確認します。

変形性股関節症による股関節痛に対しては、筋膜リリース、メディセル、骨格矯正、神経アプローチ整体を組み合わせながら、股関節に負担がかかる原因へ施術を行います。

当院では、筋膜×骨格矯正のWアプローチ整体に加え、慢性痛専門 神経アプローチ整体を取り入れています。

神経に直接アプローチし、神経の通り道へのストレスや滑走性を確認しながら、股関節の痛みや歩きにくさの改善を目指します。

また、必要に応じてセルフケアや運動学習もお伝えし、施術効果の持続・定着をサポートします。

薬や湿布、マッサージ、電気だけでは改善しきらない股関節痛、変形性股関節症による歩行時の痛みでお悩みの方もご相談ください。

まとめ

変形性股関節症で歩くと股関節が痛くなる理由は、股関節の軟骨や関節だけに原因があるとは限りません。

骨盤の歪み、腰椎の動き、歩き方、姿勢の崩れ、運動連鎖の不全、神経への負担が残っていると、股関節に負担がかかり続けます。

マッサージや電気で一時的に楽になっても、股関節に負担がかかる体の使い方が変わらなければ、痛みは戻りやすくなります。

年齢のせい、軟骨のすり減りだけで片づけず、骨格、神経、歩き方まで確認することで、股関節痛の軽減を目指せる可能性があります。

増尾ながさわ整骨院｜整体サロンLeleでは、「治す場所から、変わる場所へ。」というコンセプトで、症状改善だけでなく、股関節に負担が戻りにくい体づくりまで見据えて施術を行っています。

変形性股関節症による股関節痛、歩行時の痛み、足の付け根の痛みでお悩みの方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。

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