五十肩がなかなか改善しないのはなぜ？肩甲骨や神経との関係をわかりやすく解説

このような肩の痛みや動かしにくさでお悩みの方は少なくありません。

柏市周辺でも、肩が上がらない、後ろに手が回らない、夜間痛がある、長期間リハビリやマッサージを受けても改善しきらないという方からご相談いただくことがあります。

実は、五十肩がなかなか改善しない背景には、肩関節そのものだけでなく、肩甲骨、胸郭、背骨、姿勢、運動連鎖の不全、神経への負担が関係していることがあります。

この記事では、五十肩が長引く理由と、肩甲骨や神経との関係についてわかりやすく解説します。

五十肩とはどのような状態か

五十肩は、正式には肩関節周囲炎と呼ばれることが多く、肩関節まわりに痛みや可動域制限が出る状態です。

40代〜60代に多くみられますが、年齢だけで決まるものではありません。

五十肩では、次のような症状がみられることがあります。

五十肩は、炎症が強い時期、痛みが落ち着いても肩が固まる時期、少しずつ動きが戻る時期など、経過に段階があります。

ただし、「時間が経てば自然に治る」と思って放置してしまうと、肩の動きが戻りにくくなる場合もあります。

五十肩がなかなか改善しない理由

五十肩が長引く理由は、肩関節だけに原因があるとは限らないからです。

特に慢性的に肩が上がらない、動かすと痛い、可動域が戻らない場合は、肩甲骨や胸郭、背骨との連動を確認する必要があります。

肩関節だけで腕を上げようとしている

腕を上げる時、実際には肩関節だけで動いているわけではありません。

肩関節、肩甲骨、鎖骨、胸郭、背骨が連動して動くことで、腕はスムーズに上がります。

しかし、肩甲骨が動かない、胸郭が硬い、背骨が丸くなっている、姿勢が崩れている状態では、肩関節だけで無理に腕を上げようとします。

その結果、肩関節まわりの筋肉や関節包、腱に負担がかかり、痛みや可動域制限が長引きやすくなります。

五十肩を改善するためには、肩だけでなく、腕を上げるために必要な全体の連動を確認することが大切です。

肩甲骨の動きが悪い

五十肩の方に多いのが、肩甲骨の動きの低下です。

肩甲骨は、腕を上げる時に上方回旋したり、胸郭の上を滑るように動いたりします。

しかし、肩甲骨が外側に開いたまま固まっていたり、背中が丸くなっていたり、胸郭が硬くなっていたりすると、肩甲骨がスムーズに動きません。

肩甲骨が動かない状態で腕を上げると、肩関節に負担が集中します。

その結果、痛みが出たり、腕が途中で止まったり、動かすたびに肩に引っかかりを感じたりすることがあります。

胸郭や背骨の硬さが肩に影響する

肩の動きには、胸郭や背骨の柔軟性も関係しています。

背中が丸くなり、胸郭が硬くなると、肩甲骨が動きにくくなります。

また、胸郭が広がらず呼吸が浅くなると、首や肩まわりの筋肉に力が入りやすくなり、肩関節の動きにも影響します。

五十肩で腕が上がらない場合、肩だけを動かそうとしても限界があります。

背骨、胸郭、肩甲骨が連動して動ける状態を作ることで、肩にかかる負担を減らしやすくなります。

胸郭や肋骨まわりの硬さが肩甲骨の動きを悪くする

肩甲骨は、胸郭の上を滑るように動きながら腕の動きを助けています。
しかし、肋骨まわりや胸郭の動きが硬くなると、肩甲骨がスムーズに動きにくくなります。

その結果、腕を上げる時に肩関節だけで無理に動かそうとし、肩の前側や外側に負担が集中しやすくなります。

さらに、胸郭まわりには肋間神経などの神経も関係しているため、神経の通り道へのストレスや滑走性の低下があると、肩甲骨や肩関節の動きに影響することがあります。

五十肩が長引く場合は、肩関節だけでなく、胸郭、肋骨、肩甲骨、神経の状態まで確認することが大切です。

五十肩がマッサージや電気で戻りやすい理由

五十肩で肩まわりをマッサージしたり、電気治療を受けたりすると、一時的に楽になることがあります。

筋肉の緊張が緩み、血流が良くなることで、痛みや重だるさが軽減する場合があるからです。

しかし、すぐに戻ってしまう場合は、筋肉の硬さだけが原因ではない可能性があります。

筋肉の硬さは結果として出ていることがある

五十肩では、肩まわりの筋肉が硬くなっていることがあります。

ただし、その硬さは「原因」ではなく、「結果」として出ている場合があります。

肩甲骨が動かない、胸郭が硬い、姿勢が崩れている、肩関節だけに負担が集中していると、肩まわりの筋肉は身体を守るために過剰に緊張します。

この状態で肩の筋肉だけを緩めても、負担の原因が残っていれば、また筋肉は硬くなります。

痛い場所だけを見ても原因に届かない

肩が痛いから肩だけを揉む。
腕が上がらないから肩だけを動かす。
肩の前側が痛いからその部分だけを押す。

このような方法で一時的に楽になることはあります。

しかし、原因が肩甲骨、胸郭、背骨、姿勢、神経への負担にある場合、痛い場所だけを施術しても改善しきらないことがあります。

慢性的な五十肩では、痛みがある場所だけが原因とは限りません。

なぜ肩関節に負担が集中しているのかを見極めることが重要です。

神経への負担が五十肩に関係することがある

五十肩では、筋肉や関節だけでなく、神経の状態も確認する必要があります。

首から肩・腕へ向かう神経にストレスがかかる

肩や腕の動きには、首から肩、腕へ向かう神経が関係しています。

頚椎、鎖骨まわり、肩甲骨、胸郭、腕の筋肉の状態が崩れると、神経の通り道にストレスがかかりやすくなります。

その結果、肩の痛みだけでなく、腕のだるさ、手のしびれ、力の入りにくさを感じることがあります。

五十肩と思っていても、首や神経への負担が関係しているケースもあるため、肩だけでなく首から腕までの神経の流れを確認することが大切です。

神経の滑走性が低下すると動きにくさにつながる

神経は、筋肉や関節の間を滑るように動きながら、腕や肩の動きに関係しています。

姿勢の崩れや骨格の歪み、筋肉の過緊張があると、神経の通りが悪くなり、神経の滑走性が低下することがあります。

神経の滑走性が低下すると、肩を動かした時に痛みやつっぱり感が出やすくなる場合があります。

筋肉や骨格のみに着目した手法で効果に満足されない症状がある方は、神経への負担が残っている可能性があります。

そのため、五十肩では、筋肉や関節だけでなく、神経に直接アプローチしていく視点も重要です。

五十肩を放置するリスク

五十肩は、「そのうち治る」と言われることもあります。

しかし、痛みや動かしにくさを放置すると、肩の可動域が戻りにくくなる場合があります。

最初は痛みが中心でも、時間が経つにつれて肩が固まり、腕が上がらない、後ろに手が回らない、服の着脱がつらいといった状態が長引くことがあります。

また、肩をかばうことで首、肩甲骨、背中、反対側の肩にも負担が広がることがあります。

特に、次のような症状がある場合は、医療機関への相談が必要です。

・転倒後から肩が強く痛む
・腕がまったく上がらない
・夜間痛が強く眠れない
・肩が大きく腫れている
・発熱を伴う
・腕や手に強いしびれがある
・腕や手に力が入りにくい
・痛みが急激に悪化している

当院では、状態を確認したうえで、必要な場合は医療機関への受診もおすすめしています。

五十肩の改善を目指すために大切なこと

五十肩を改善するためには、肩だけを動かすのではなく、肩に負担がかかる原因を確認することが大切です。

肩甲骨と胸郭の動きを整える

腕を上げるためには、肩甲骨と胸郭の動きが重要です。

肩甲骨がスムーズに動き、胸郭が広がりやすくなることで、肩関節だけに負担が集中しにくくなります。

五十肩では、肩の可動域だけでなく、肩甲骨や胸郭が正しく動いているかを確認することが必要です。

背骨と姿勢を整える

背骨や姿勢が崩れていると、肩甲骨の位置も崩れやすくなります。

猫背や巻き肩、頭が前に出る姿勢では、肩関節が動きにくくなります。

背骨と姿勢を整えることで、肩が動きやすい土台を作り、痛みや可動域制限の軽減を目指します。

正しい角度で腕を使えるようにする

五十肩の方は、痛みを避けるために腕の使い方が崩れていることがあります。

肩をすくめて腕を上げる、身体を反らして代償する、肩だけで無理に動かすなどのクセがあると、肩への負担が増えます。

正しい角度で腕を使えるようにすることは、肩の痛みの軽減だけでなく、再び動かしやすい肩を目指すうえで大切です。

当院の慢性痛施術について

増尾ながさわ整骨院｜整体サロンLeleでは、慢性痛改善を主軸に施術を行っています。

柔道整復師（国家資格）を持つ院長が、これまでの施術経験をもとに、痛みが出ている肩だけでなく、首、背骨、肩甲骨、胸郭、骨盤、神経への負担、運動連鎖、姿勢、体の使い方まで確認します。

五十肩に対しては、筋膜リリース、メディセル、骨格矯正、神経アプローチ整体を組み合わせながら、肩に負担がかかる原因へ施術を行います。

当院では、筋膜×骨格矯正のWアプローチ整体に加え、慢性痛専門 神経アプローチ整体を取り入れています。

神経に直接アプローチし、神経の通り道へのストレスや滑走性を確認しながら、肩の痛みや動かしにくさの改善を目指します。

また、必要に応じてセルフケアや運動学習もお伝えし、施術効果の持続・定着をサポートします。

薬や湿布、マッサージ、電気だけでは改善しきらない五十肩、肩の痛み、腕の上がりにくさでお悩みの方もご相談ください。

まとめ

五十肩がなかなか改善しない理由は、肩関節だけに原因があるとは限らないからです。

肩甲骨の動きの低下、胸郭の硬さ、背骨や姿勢の崩れ、運動連鎖の不全、神経への負担が残っていると、肩に負担がかかり続けます。

マッサージや電気で一時的に楽になっても、肩に負担がかかる体の使い方が変わらなければ、痛みや動かしにくさは戻りやすくなります。

年齢のせいだけで片づけず、肩甲骨、胸郭、神経、体の使い方まで確認することで、五十肩の改善を目指せる可能性があります。

増尾ながさわ整骨院｜整体サロンLeleでは、「治す場所から、変わる場所へ。」というコンセプトで、症状改善だけでなく、肩が動かしやすい体づくりまで見据えて施術を行っています。

五十肩、肩の痛み、腕の上がりにくさでお悩みの方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。

関連ページのご案内

・慢性痛専門 神経アプローチ整体について
・公式LINEから予約・相談はこちら