「脇腹や背中に違和感がある」
「深呼吸をすると背中や肋骨まわりがつらい」
「マッサージをしても、すぐに痛みや張りが戻る」
このようなお悩みをお持ちの方は少なくありません。
柏市増尾エリアや増尾駅周辺でも、背中の張り、肋骨まわりの違和感、脇腹の痛み、肩甲骨まわりの痛み、呼吸の浅さ、慢性的な首肩こりなどでご相談いただくことがあります。
実は、肋骨まわりや脇腹の痛みには、筋肉の硬さだけでなく、胸郭の動きの低下、肋骨の柔軟性低下、姿勢の崩れ、肩甲骨の動き、運動連鎖の不全、肋間神経など神経の通り道へのストレスが関係していることがあります。
神経の問題というと「しびれ」をイメージされる方が多いですが、神経への負担は、しびれだけでなく、慢性的な痛み、重だるさ、突っ張り感、動かしにくさにも関係することがあります。
この記事では、肋骨まわりや脇腹の痛みが改善しにくい理由と、胸郭・肋間神経・神経モビライゼーション・神経アプローチ整体との関係についてわかりやすく解説します。
この記事の要点（30秒でわかるポイント）
肋骨まわりや脇腹の痛みは、筋肉だけでなく胸郭や肋骨の動きの悪さが関係することがあります。
胸郭が硬くなると、呼吸や肩甲骨の動きが悪くなり、背中・脇腹・首肩に負担が広がりやすくなります。
肋骨まわりには肋間神経が走っているため、神経の通り道へのストレスや滑走性低下が慢性痛に関係することがあります。
神経モビライゼーションでは、神経にやさしく動きを入れ、神経の通りを整えることで、しびれだけでなく慢性痛の改善も目指します。
肋骨まわりや脇腹の痛みとはどのような状態か
肋骨まわりや脇腹の痛みとは、肋骨の間、背中の外側、脇腹、胸の横、肩甲骨の下あたりなどに痛みや張り、違和感が出ている状態です。
症状の出方は人によって異なります。
肋骨まわりや脇腹の痛みでは、次のようなお悩みがみられます。
・肋骨の間が痛い
・脇腹が張る
・背中の横側が重だるい
・深呼吸をすると背中や肋骨まわりがつらい
・身体をひねると脇腹が痛い
・肩甲骨の下あたりが張る
・猫背や巻き肩が気になる
・マッサージしてもすぐ戻る
このような症状は、肋骨まわりの筋肉だけでなく、胸郭、肋骨、背骨、肩甲骨、神経の通り道への負担が関係していることがあります。
そのため、痛い場所だけを揉んでも改善しきらない場合があります。
肋骨まわりや脇腹に痛みが出やすい理由
肋骨まわりや脇腹は、呼吸、姿勢、身体をひねる動き、腕を上げる動きに関係しています。
そのため、胸郭や背骨の動きが悪くなると、肋骨まわりに負担が集中しやすくなります。
胸郭の動きが硬くなっている
胸郭とは、肋骨、胸椎、胸骨で構成される胸まわりの構造です。
呼吸をする時、肋骨は広がったり戻ったりしています。
しかし、胸郭が硬くなると、肋骨の動きが小さくなります。
その結果、肋骨まわりの筋肉や関節に負担がかかり、脇腹や背中の張り、呼吸時のつらさにつながることがあります。
猫背や巻き肩で肋骨まわりが縮こまる
猫背や巻き肩になると、胸まわりが縮こまりやすくなります。
胸郭が閉じたような状態になることで、肋骨の動きが制限され、呼吸も浅くなりやすくなります。
その状態が続くと、肋骨まわりや脇腹の筋肉が硬くなり、痛みや張りが出やすくなります。
また、胸郭が硬くなると肩甲骨も動きにくくなるため、肩甲骨まわりや首肩こりにもつながることがあります。
身体をひねる動きが悪くなっている
身体をひねる動きでは、背骨、胸郭、骨盤、股関節が連動して働きます。
胸郭の動きが悪いと、身体をひねる時に腰や首、肩に負担が集中しやすくなります。
その結果、肋骨まわりや脇腹の痛みだけでなく、慢性腰痛、肩甲骨まわりの痛み、首の痛みにつながることがあります。
肋骨まわりの痛みでも、局所だけでなく全身の運動連鎖を確認することが大切です。
肋骨まわりの痛みが改善しにくい理由
肋骨まわりや脇腹の痛みは、マッサージやストレッチで一時的に楽になることがあります。
しかし、すぐに戻ってしまう場合は、痛みの原因が肋骨まわりの筋肉だけではない可能性があります。
痛い場所だけを揉んでも戻りやすい
肋骨まわりや脇腹が痛いと、その場所を揉んだり押したりしたくなる方は多いと思います。
もちろん、筋肉の緊張が強い場合、一時的に楽になることはあります。
しかし、胸郭の動きの低下、姿勢の崩れ、肩甲骨の動きの悪さ、神経の通り道へのストレスが残っていると、また同じ場所へ負担が戻りやすくなります。
そのため、痛い場所だけを施術しても、根本的な改善につながりにくい場合があります。
呼吸が浅い状態が残っている
肋骨まわりは呼吸と深く関係しています。
呼吸が浅い状態が続くと、肋骨の動きが小さくなり、胸郭まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。
また、首や肩の筋肉で呼吸を補うようになることで、肩こりや首の痛みも戻りやすくなります。
肋骨まわりの痛みでは、痛い場所だけでなく、呼吸の深さや胸郭の動きも確認することが大切です。
全身の連動が崩れている
肋骨まわりの痛みは、胸郭だけの問題とは限りません。
骨盤の傾き、背骨の動き、股関節の硬さ、肩甲骨の動きも関係することがあります。
たとえば、骨盤が後ろに倒れる座り方が続くと、背中が丸くなり、胸郭が硬くなりやすくなります。
その状態でデスクワークやスマホ操作を続けると、肋骨まわりや背中に負担がかかりやすくなります。
肋間神経と肋骨まわりの痛みの関係
肋骨の間には、肋間神経という神経が走っています。
肋骨まわりの痛みや違和感では、この肋間神経の通り道への負担が関係していることがあります。
肋間神経とは
肋間神経とは、肋骨の間を走る神経です。
胸郭や肋骨まわりの動き、筋肉の緊張、姿勢の崩れなどによって、肋間神経の通り道にストレスがかかることがあります。
肋間神経への負担が関係する場合、背中、脇腹、胸の横側、肋骨まわりに痛みや違和感が出ることがあります。
ただし、胸の痛みや強い痛みがある場合は、自己判断せず医療機関での確認が必要なケースもあります。
神経の通り道へのストレスが慢性痛に関係する
神経の通り道にストレスがかかると、しびれだけでなく、痛み、重だるさ、張り感、違和感として症状が出ることがあります。
肋骨まわりでは、胸郭の硬さ、肋骨の動きの悪さ、呼吸の浅さ、猫背や巻き肩が重なることで、神経の通り道に負担がかかりやすくなります。
その結果、マッサージをしても戻る肋骨まわりの慢性痛につながることがあります。
神経の滑走性低下が痛みを戻りやすくする
神経は、身体の中で固定されているわけではありません。
呼吸をする、身体をひねる、腕を上げる、背中を丸める、胸を開くといった動作の中で、神経も周囲の組織の中を滑るように動いています。
この神経の動きを神経の滑走性といいます。
神経の滑走性が低下すると、日常動作の中で神経への負担が増え、慢性的な痛みや違和感が戻りやすくなることがあります。
神経モビライゼーションとは
神経モビライゼーションとは、神経が本来の通り道でスムーズに動けるように促していく施術です。
患者さん向けにわかりやすく言うと、神経にやさしく動きを入れ、神経の通りを良くするアプローチです。
神経の通り道を整える
神経モビライゼーションでは、神経の通り道に沿ってやさしく動きを入れ、神経が筋肉や関節、筋膜の間をスムーズに滑れるように整えていきます。
神経の通りが良くなることで、神経への負担が軽くなり、慢性的な痛みや重だるさ、突っ張り感、しびれの軽減を目指します。
神経の滑走性を高める
神経の滑走性とは、身体を動かす時に神経が筋肉や関節、筋膜の間を滑るように動く性質のことです。
この滑走性が低下すると、動作の中で神経に負担がかかりやすくなります。
神経モビライゼーションでは、神経がスムーズに動ける状態を目指し、痛みやしびれが出にくい身体づくりをサポートします。
肋骨まわりの慢性痛にも関係する
肋骨まわりや脇腹の痛みでは、胸郭や肋骨の動きだけでなく、肋間神経など神経の通り道への負担を確認することが大切です。
神経モビライゼーションによって神経にやさしく動きを入れ、神経の通りを整えることで、しびれだけでなく慢性的な痛みの改善を目指します。
肋骨まわりを揉んでも戻る方は、筋肉だけでなく神経の滑走性も確認する必要があります。
肋骨まわりの痛みに関係しやすい症状
肋骨まわりの痛みは、背中や脇腹だけでなく、首、肩、腰にも影響することがあります。
背中の張り
胸郭が硬くなると、背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その結果、背中の張りや重だるさが続きやすくなります。
背中を揉んでもすぐ戻る場合は、胸郭や肋骨の動きを確認することが大切です。
肩甲骨まわりの痛み
肩甲骨は胸郭の上を動いています。
胸郭や肋骨の動きが悪いと、肩甲骨がスムーズに動きにくくなります。
その結果、肩甲骨まわりの痛みや張りにつながることがあります。
首・肩こり
胸郭が硬くなり、呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉が過剰に働きやすくなります。
その結果、慢性的な首の痛みや肩こりにつながることがあります。
首や肩こりでも、胸郭や肋骨まわりを確認することが重要です。
慢性腰痛
胸郭の動きが悪いと、身体をひねる動作で腰が代わりに動きすぎることがあります。
その結果、腰への負担が増え、慢性腰痛につながることがあります。
腰痛であっても、腰だけでなく胸郭や肋骨の動きを確認することが大切です。
肋骨まわりの痛みを改善するために大切なポイント
肋骨まわりや脇腹の痛みを改善するには、痛みのある場所だけでなく、胸郭、呼吸、肩甲骨、背骨、神経の通り道まで確認することが大切です。
胸郭と肋骨の動きを整える
胸郭や肋骨の動きが硬いと、呼吸が浅くなり、背中や脇腹に負担がかかりやすくなります。
胸郭と肋骨の動きを整えることで、呼吸や肩甲骨の動きが出やすくなり、肋骨まわりへの負担軽減を目指します。
肩甲骨と背骨の動きを整える
肩甲骨や背骨の動きが悪いと、胸郭が十分に動きにくくなります。
肩甲骨と背骨の動きを整えることで、首・肩・背中・肋骨まわりへの負担が分散されやすくなります。
神経の通りを整える
肋骨まわりの痛みでは、肋間神経や首から腕へ向かう神経の通り道にストレスがかかっていることがあります。
神経モビライゼーションによって神経にやさしく動きを入れ、神経の通りを整えることで、慢性的な痛みやしびれの軽減を目指します。
注意が必要な肋骨まわりの痛み
肋骨まわりや胸まわりの痛みの中には、整骨院や整体だけで判断せず、医療機関での確認が必要なケースもあります。
特に、次のような症状がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。
・胸の強い痛みがある
・息苦しさが強い
・安静にしていても痛みが強い
・発熱や咳が続いている
・転倒やぶつけた後から肋骨まわりが強く痛い
・深呼吸で鋭い痛みが強く出る
・痛みが急激に悪化している
・原因不明の強い倦怠感がある
当院でも、状態を確認したうえで、必要と判断した場合は医療機関への受診をおすすめしています。
よくある質問
Q. 肋骨まわりの痛みは筋肉だけが原因ですか？
A. 筋肉が関係することもありますが、胸郭や肋骨の動き、姿勢、呼吸、神経の通り道へのストレスが関係していることもあります。
Q. 脇腹や背中の痛みに肋間神経は関係しますか？
A. 関係することがあります。肋骨の間には肋間神経が走っているため、胸郭の硬さや肋骨まわりの緊張によって神経の通り道に負担がかかる場合があります。
Q. しびれがなくても神経アプローチは必要ですか？
A. はい。神経の滑走性低下は、しびれだけでなく、慢性的な痛み、重だるさ、突っ張り感にも関係することがあります。
Q. 神経モビライゼーションは肋骨まわりの痛みにも関係しますか？
A. 関係することがあります。肋間神経や胸郭まわりの神経の通り道にストレスがかかっている場合、神経の通りを整えることで慢性痛の軽減を目指します。
当院で目指す日常生活の変化
肋骨まわりや脇腹の慢性痛では、痛みを一時的に軽くするだけでなく、痛みが戻りにくい身体を目指すことが大切です。
施術を進める中で、次のような変化を感じる方もいます。
・肋骨まわりや脇腹の張りが軽くなった
・背中や肩甲骨まわりの重だるさが軽くなった
・呼吸がしやすく感じるようになった
・身体をひねる動きがしやすくなった
・筋肉だけでなく、神経への負担を見直せるようになった
もちろん、症状の程度や原因、年齢、生活習慣によって変化には個人差があります。
大切なのは、「肋骨まわりが硬いだけ」「背中が張っているだけ」と決めつけず、痛みが戻る原因を見極めていくことです。
当院の慢性痛施術について
増尾ながさわ整骨院｜整体サロンLeleでは、慢性痛改善を主軸に施術を行っています。
当院は、東武アーバンパークライン増尾駅から通いやすい柏市増尾エリアの整骨院・整体サロンです。
柔道整復師（国家資格）を持つ院長が、これまでの施術経験をもとに、痛みの出ている肋骨まわりや脇腹だけでなく、頚椎、胸郭、肋骨、肩甲骨、背骨、骨盤、神経への負担、運動連鎖、姿勢、呼吸の動きまで確認します。
肋骨まわりや脇腹の慢性痛に対しては、筋膜リリース、メディセル、骨格矯正、神経アプローチ整体を組み合わせながら、痛みが戻る原因へ施術を行います。
当院では、筋膜×骨格矯正のWアプローチ整体に加え、慢性痛専門 神経アプローチ整体を取り入れています。
神経アプローチ整体では、神経に直接アプローチし、神経の通り道へのストレスや滑走性を確認しながら、神経モビライゼーションによって神経の通りを整えていきます。
神経にやさしく動きを入れ、神経が本来の通り道でスムーズに動けるように促すことで、しびれだけでなく、肋骨まわり、背中、肩甲骨まわり、首肩こりなどの慢性痛の改善を目指します。
また、必要に応じてセルフケアや運動学習もお伝えし、施術効果の持続・定着をサポートします。
肋骨まわりや脇腹の痛み、しびれはないけれど背中や肩甲骨まわりの痛みが続いている方、神経へのアプローチに興味がある方もご相談ください。
まとめ
肋骨まわりや脇腹の痛みが改善しない場合、痛みのある場所だけに原因があるとは限りません。
胸郭の硬さ、肋骨の動きの低下、呼吸の浅さ、肩甲骨の動きの低下、姿勢の崩れ、運動連鎖の不全、神経の通り道へのストレスが重なることで、慢性痛が戻りやすくなることがあります。
肋骨の間には肋間神経が走っているため、筋肉や骨格だけでなく、神経の通り道や滑走性も確認することが大切です。
神経モビライゼーションでは、神経にやさしく動きを入れ、神経の通りを良くすることで、慢性痛やしびれの改善を目指します。
肋骨まわりを揉んでも戻る、脇腹や背中の張りが続いているという方は、筋肉や骨格だけでなく、胸郭や神経への負担も見直すことが大切です。
増尾ながさわ整骨院｜整体サロンLeleでは、「治す場所から、変わる場所へ。」というコンセプトで、症状改善だけでなく、痛みが戻りにくい身体づくりまで見据えて施術を行っています。
肋骨まわりの痛み、脇腹の違和感、背中の張り、肩甲骨まわりの痛みでお悩みの方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
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